水暖炕厂家介绍制订你的新计划战胜郁闷：
战胜郁闷主要有两个意念法。第一个，将战胜郁闷意念法融人改变的原则---认识，清醒和打退消极思想中。第二个，表现意念法帮助你集中积极的目标，增强你的积极感觉。这两个意念法共同帮助你实现下面的目标:
改变你的消极思维过程。
把新的反应融入到你的生活中。
成为一个更快乐、更平静和更健康的人。
创造积极的未来。
把快乐带人每一天。
恢复良好的感觉。
改变的原则
认识。你一旦觉察到心情低落、情绪不稳，或者消极的思想，便停下来，深呼吸，认识这一思维过程。你可能发现你在过去的10分钟已陷人这一过程，或者更久。仅仅认识到这一过程本身，你就阻止了它继续发展。
清醒。过去，你认为所有的消极思想都是事实。停止这样的想法，不要承认这些想法，因为它们没有告诉你“你是谁”的事实真相:它们只会让你郁闷。相比这些消极想法还有更多对你和你的经历有意义的事情，而且这些消极的思维模式让你无法积极地看待自己。
打退消极想法。你一旦认识到消极想法，就再次集中精力与它抗争。寻找生活中的积极经历，找出你的实力和成就。想想给你启迪的事情，你真正喜欢的事情。
你在运用这3项原则后，就能更现实地看待事情和形势。