水暖炕厂家介绍睡眠害怕的主要原因：
在遭受害怕的袭击时，你体验的任何症状都是身体的斗争或者逃跑反应中自然而又无害的一部分。 当你觉察自己处于危险之中时，你的肾上腺释放荷尔蒙，身体出现恐慌症状。荷尔蒙在体内不到3分钟就产生代谢变化，但它的效果很快就消失了。因此，如果你能停止灾难性预测，你就能在3分钟内结束恐慌反应。这意味者你的焦虑感不会超过3分钟。停止反复的灾难性想法，关键的一一步是与自己的灾难性预测做斗争。